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当健身成为时尚

  清晨在小区楼下打太极拳的老人们,傍晚在公园里跑步的年轻人,在健身房里挥汗如雨的上班族,在家做瑜伽锻炼的“宅家一族”……当下,人们对健康愈发重视,运动成为许多人生活中必不可少的一部分。有人通过运动来塑形,有人通过锻炼来减压,有的人在健身中获得乐趣,健身日益成为一种普遍的生活方式。

  大众健身热度高

  天气晴朗的傍晚,奥林匹克森林公园颇为热闹,园内许多人在长跑或健步走。从公园大门走出,《金融时报》记者见到,宽敞的大道两旁有一群群跳舞的人,舞蹈样式缤纷多彩:挥舞着扇子的民族舞、节奏感十足的街舞、氛围喜庆的广场舞、优雅的双人国标舞……这其中,既有中老年群体,也不乏年轻人,偶尔还有路人临时加入,跟随“大部队”一起“摇摆”。常来奥森散步的市民王凯告诉《金融时报》记者,天气晴好或者周末时,公园的人流量会比较大,据他观察,这里舞蹈的种类有十余种。

  正值暑假,在北京林业大学的操场上,运动的氛围火热。有相约踢足球、打篮球的学生,还有带着孩子跑步的家长。正在操场上散步的学生王薇说:“我正在准备考研,每天运动一会儿,给自己减减压。学校的羽毛球馆和乒乓球馆得提前预约,比较紧俏,班里不少同学办理了健身房的年卡,有的还会结伴去健身、互相监督。”

  夜晚和周末,人头攒动的健身房,是人们锻炼肌肉、塑造身材的“阵地”。办健身卡、请私人教练、购买辅助健身的营养品等,成为许多健身爱好者乐意付费的项目。除了保持健康,对美的追求也是许多人健身的目的。

暑假期间,重庆市开州区青少年儿童体育学校举办暑期体育夏令营活动,图为学生在练习跆拳道。

    新华社记者

    唐奕 摄

  2020年上半年,在疫情防控严格、健身场馆不对公众开放时,购买健身机械在家锻炼成为许多人的选择。第一财经商业数据中心(CBNData)联合天猫发布的《2020健身大器械新趋势研究》报告显示,2020年跑步机成为家用场景下健身器械的中流砥柱,销售金额占比及增速双高;男女消费者对跑步机都有强消费需求,购买金额占比最大;除此之外,女性更偏爱有氧器械,如甩脂机、普拉提床;男性更青睐力量器械,如举重床、力量训练器械等。

  不难发现,无论是女性追求形体美还是男性追求力量美,健身似乎在某种程度上成为与化妆或穿衣搭配一样的审美需求,不少人渴望拥有更完美的身材和体形,甘愿为美“买单”。

  科技助力 体验乐趣

  在数字化时代,除了传统的健身方式,越来越多的人开始利用科技手段辅助健身,甚至将游戏与健身结合,增强体验感与乐趣。

  随着人们对健康的关注与科学健身理念的传播,更精准地掌握自身的运动效果和健康状况成为了许多人的需求。技术在不断进步,运动与健康类App和智能手环、智能手表等智能穿戴设备进入大众生活,备受青睐。国际数据公司IDC的数据显示,2020年第四季度全球可穿戴设备出货量为1.535亿台,同比上升27.2%:2020年全年整体出货量为4.447亿部,同比上升28.4%。

  早上醒来,记者打开某健康类App,将佩戴的智能手环的数据同步更新到手机上,可以看到昨晚的睡眠数据,包括睡眠时长、清醒时间和睡眠质量评分等;锻炼时,手环正在即时记录运动中的心率与消耗的热量;睡前,打开App查看当日的运动步数,还能看到一周的运动数据曲线图。

  健身者利用智能设备等科技手段,随时随地追踪和管理自身健康数据,能及时调整自己的运动强度,培养更科学的生活习惯。这也反映了人们对健康的生活方式的追求。

游客在紫竹院公园舞龙。  谢愚 摄

  与此同时,将电子游戏融于健身,体验更多乐趣,成为一些年轻人的健身新方式。

  在杭州一家互联网公司上班的刘超,在下班回家后常常在Switch游戏机上玩《健身环大冒险》。他绑好腿部的固定带,双手握住健身环,打开游戏界面,开始跟随屏幕中的主角一路冒险、闯关,做出跑跳、抬腿、深蹲等各种动作。“这个游戏的运动量还挺大的,我一开始是为了减肥,两个月下来瘦了十斤,后来运动得越来越快乐,就停不下来了。每次闯关后,系统会给予奖励,角色的等级和攻击力也会提高,我尤其喜欢收集游戏里的道具。”刘超说。

  类似的健身类游戏如《舞力全开》《节奏光剑》等,都让健身不再枯燥和单调,游戏带来的新奇体验与奖励机制,让参与者乐在其中,更有动力坚持下去。

 近日,河北省邢台市新河县开展“冰雪运动进社区进乡村”活动,图为学生在邢台市新河县体育场的滑雪模拟器上训练。 新华社发 张驰 摄

  营造全民健身氛围

  1995年,国务院颁布《全民健身计划纲要》,全民健身正式成为国家的一项系统工程,在全国开始推行。2021年8月3日,国务院印发《全民健身计划(2021-2025年)》,就今后一个时期促进全民健身更高水平发展,更好满足人民群众的健身和健康需求作出部署。

  二十几年来,全民健身的图景,已经逐渐展开。

  一些企业和机关单位,为员工免费提供健身设备、运动场馆或健身课程,或者组织兴趣团体,营造良好的运动氛围。在一家杂志社工作的刘小贝说:“运动能让我更有活力,和大家一起运动也很有乐趣。”她常在下班后参加单位在健身室开办的瑜伽课程,有时会利用午休时间,和同事去附近的羽毛球馆打球。此外,参与到健身类的社群,能让健身变得更有动力。自由职业者李玥告诉《金融时报》记者,她加入了一个微信跑步群,群友们会自发组织去公园跑步,一般是在晚上和周末。

  对个人来说,即便是学业或工作繁忙,只要有意愿,就能抽出时间,找到合适的健身方式。家住北京市广渠门外的赵飞宇从事金融行业,他每天坚持骑车上下班,已经形成习惯,“公司离我家大约11公里,单程消耗40分钟左右。我不喜欢挤地铁,骑车比较舒服,还可以听听音乐和广播,很放松。”

  值得一提的是,线上健身以其自由与便捷的特点,在当下备受欢迎。只需一张瑜伽垫、一部手机,就能跟随视频网站的课程,在家中“动起来”。晚上8点,记者打开B站某健身博主的“15分钟舞蹈有氧燃脂训练”视频,发现有395人正在同时观看。该视频播放总量达555万次,收藏数达31.2万人次,视频上滚动着“坚持打卡第9天”“汗流浃背”“加油”等弹幕,下方评论区还有一些网友的运动反馈与讨论。

  日前印发的《全民健身计划(2021-2025年)》(以下简称《计划》)明确,到2025年,全民健身公共服务体系更加完善,人民群众体育健身更加便利,健身热情进一步提高,各运动项目参与人数持续提升,经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%,县(市、区)、乡镇(街道)、行政村(社区)三级公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖,每千人拥有社会体育指导员2.16名,带动全国体育产业总规模达到5万亿元。《计划》提出了8个方面的主要任务,包括加大全民健身场地设施供给、广泛开展全民健身赛事活动、提升科学健身指导服务水平、激发体育社会组织活力、促进重点人群健身活动开展、推动体育产业高质量发展、推进全民健身融合发展、营造全民健身社会氛围等。

  跑步、广场舞、健身游戏、线上健身……国人的健身氛围高涨,健身理念走向科学化,健身的形式更加灵活多样,融入到越来越多人的生活中。

责任编辑:原健凇
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